インナーマッスルトレーニング

 

インナーマッスルトレーニングが今注目されていますがご存知でしたでしょうか。インナーマッスルトレーニングとは、どんなトレーニングなのかというと、体の内側についている筋肉をトレーニングすることを言います。

 

通常トレーニングマシンなどを使って筋肉を鍛える場合には、アウターマッスルという、外についている筋肉を鍛えることが一般的ですが、インナーマッスルは内側の筋肉を鍛えるトレーニングのことを言います。普通の人はインナーマッスルトレーニングを行うことはあまりないといわれています。

 

しかし実はアウターマッスルよりも、インナーマッスルの方が重要な筋肉といわれているのです。

 

 

インナーマッスルを鍛えてトレーニングすることで、新陳代謝も良くなりますし、女性の場合にはダイエットの解消にもつながります。

 

インナーマッスルは骨の近くにある関節を固定する働きがありますので、老化と防止に現れてくる関節痛に関しても、インナーマッスルトレーニングを行えば、予防できることにつながります。

 

 

それだけでなく、インナーマッスルトレーニングでは、健康のためにもなりますし、肩こりの解消や腰痛の解消にもつながるといわれていますから、お勧めです。

 

激しいトレーニングではなくゆっくりと意識しながらその部分を鍛えるトレーニングで、どちらかと言えばそんなに毎日激しいマシントレーニングをするというよりも、ピラティスやヨガなどでインナーマッスルを鍛えることもできます。

 

無料レポート

 

無料レポート

 

ゴルフ上達法〜プロのフォームを徹底研究〜

 

 

 

タイガーウッズを始め、日本のトップゴルファーである

 

宮里藍や片山晋呉のフォームを徹底研究。

 

プロゴルファーの真似をすることが、

 

自分のレベルアップにつながります。

 

無料でダウンロードできます。

 

 

     

    上達!スポーツ大辞典
    *
    *

 

インナーマッスルトレーニング関連エントリー