猫背を解消するトレーニング

 

大胸筋トレーニングとは、行うことで猫背を解消することもできますし、それだけでなく女性にとってはうれしいバストアップにもつながるトレーニングです。

 

姿勢が悪い人で猫背の人がいますが猫背になっている原因というのは、胸の筋肉の大胸筋が縮んでしまっていて、胸の位置が極端に下がっていることが原因で起きているといわれています。

 

ということは、縮んだ大胸筋をトレーニングすれば、胸の筋肉も元に戻りますから、しっかりと上を向いた筋肉になります。大胸筋トレーニングはこのためバストアップにも効果があるといわれているのです。

 

 

バストアップのための大胸筋トレーニングの方法をここで紹介したいと思います。両手は顔の前で合わせましょう。このとき胸の筋肉を緩めてください。そして両腕を左と右左右に大きく開いて、肘を直角になるまで曲げながら上に手を上げていきます。

 

そして腕を後ろに伸ばしたり、背中に意識をして力を入れて胸の筋肉を伸ばしていきます。こうすることでしっかりと大胸筋を鍛えることが出来ます。

 

 

大胸筋トレーニングマシンなどもスポーツジムへ行けばあると思いますから、こちらを利用すればスムーズに大胸筋を鍛えることが出来ていいかも知れませんね。

 

 

女性にとってバストアップは年齢とともに悩みとして出てくることでもありますから、大胸筋トレーニングを行うことで、年齢とともに下がってくるバストをすっきりとアップさせることが出来ますのでお勧めです。

 

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